Можно ли есть виноград на ночь ?

Содержание статьи:

можно ли есть виноград на ночь

Ну кто из нас не любит сочные, вкусные, сладкие ягоды винограда? И когда мы думаем, чем бы таким полакомится незадолго до сна, то виноград может показаться идеальным вариантом: ведь это всего лишь фрукт, который по сути не может нанести вреда ни фигуре ни здоровью. Но так ли это на самом деле? Этот плод наделен множеством достоинств, но несмотря на них имеет и ряд противопоказаний. В этой статье мы удовлетворим ваше любопытство и вы узнаете: можно ли есть виноград на ночь, не навредит ли это фигуре, в каких случаях лучше воздержатся от его употребления, когда следует есть виноград для получения наибольшей выгоды, а также поведаем о его полезных свойствах.

Полезные свойства винограда:

Виноград по праву считается самой настоящей сокровищницей необходимых витаминов: А, С, К (филлохинон), Р (флавониды), Н (биотин), группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9) и минералов: калий, марганец, магний, никель, кобальт, кремний, бор, цинк, хром, фосфор, медь, железо и др. Также эта ягода может похвастаться высоким содержанием аминокислот, таких как: лизин, гистидин, аргинин, метионин, лейцин, цистин, глицин.

Благодаря такому богатому и разнообразному составу, виноград играет важную роль для организма, а именно:

  • Оказывает тонизирующее и общеукрепляющее воздействие на наш организм
  • Очень благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует сердечный ритм и артериальное давление
  • Укрепляет иммунитет и способствует выздоровлению организма
  • За счет флавонидов препятствует закупорке кровеносных сосудов различными шлаками и варикозному расширению вен
  • Отлично помогает при заболеваниях легких, бронхов и дыхательных путей, обладает отхаркивающим эффектом
  • Очищает кровь, улучшает её состав, повышает уровень гемоглобина, снижает уровень «вредного» холестерина
  • Доказано, что виноград плодотворно влияет на костный мозг
  • Оказывает благоприятное действие на работу печени   почек
  • Способствует работе пищеварительной системы, хорошо помогает при недостаточной секреции желудочного сока
  • Снижает риск развития раковых опухолей
  • Выводит токсины и очищает организм
  • Ускоряет и улучшает процесс обмена веществ
  • Успокаивает и нормализует нервную систему, помогает преодолеть стресс и депрессию, повышает настроение
  • За счет большого наличия антиоксидантов тормозит процессы старения и способствует омоложению организма
  • Снимает усталость после физических нагрузок, восстанавливает силы, дает заряд энергии
  • Активизирует работу мозга и улучшает память, вследствие чего его рекомендуется употреблять во время сессий
  • Богатый витаминный состав поможет избежать сезонного авитаминоза
  • Обеспечивает крепкий и здоровый сон
  • Обеспечивает здоровье и отличный внешний вид волосам, коже и ногтям

В каких случаях лучше воздержаться

от употребления винограда:

  • При наличии сахарного диабета, из-за высокого содержания сахара и глюкозы
  • При наличии язвы желудка или 12-ти перстной кишки
  • При ожирении
  • При стоматите
  • На последних этапах беременности
  • При употреблении препаратов, разжижающих кровь
  • Маленьким детям, из-за высокого риска возникновения аллергической реакции
  • Людям страдающим повышенной кислотностью
  • В этапы обострения гастрита или гастродуоденита
  • При наличии кариеса
  • При острой сердечной, печеночной или почечной недостаточности

Можно ли есть виноград на ночь?

виноград на ночь

Поскольку он является довольно калорийным продуктом в 100 гр. этих ягод содержится целых 75 ккал, а также из-за высокого содержания «быстрых» углеводов и сахара виноград на ночь есть не рекомендуется. В особенности это касается людей, желающих сбросить ненавистные лишние килограммы.

Ещё одним существенным недостатком винограда является то, что он способен вызывать такие неприятные процессы как брожения, вздутия, газообразования и чувство тяжести, что на ночь нам вовсе ни к чему. Также данный плод обладает мочегонным и слабительным действием.

Сразу после его употребления необходимо почистить зубы, поскольку содержащиеся в нем кислоты способны разъедать эмаль, что может привести к образованию кариеса.

Если вы никак не можете отказать себе в удовольствии полакомиться этой вкуснятиной, то сделайте это хотя бы за 1,5-2 часа до сна и, предварительно, хорошенько промойте ягоды. Чтобы снизить риск возникновения всех нежелательных процессов, связанных с действием винограда (брожение, вздутие и тд.), съешьте его без кожицы.

Лучше всего лакомится этим плодом, как и любой другой сладостью, до 14.00, чтобы успеть сбросить все приобретенные калории. Также виноград стоить кушать отдельно от приема пищи, спустя примерно 1,5 – 2 часа. Так вы получите максимальное количество пользы и выгоды от этой чудодейственной ягоды.

Что происходит в организме,

если поесть на ночь?

Ночью все внутренние органы человека также нуждаются в отдыхе и все биологические процессы в организме замедляются. В ночное время суток 12-ти перстная кишка вялая в связи с чем выделяется малое количество вещества которое необходимо для продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту. Поэтому еда, которую вы съели непосредственно перед сном застаивается, в ней происходят процессы брожения в следствии которых выделяются токсины, которые всасываются прямиком в кровь, что собственно и является причиной проблем с внешним видом и интоксикации. После попадания пищи в желудок другие органы получают сигнал и начинают вырабатывать вещества перерабатывающие пищу. Поджелудочная железа, например выделяет ферменты для расщепления белков, жиров и углеводов, которые не могут пройти по 12-ти перстной кишке, поскольку она не способна сокращаться, и застаиваются, что может привести к сахарному диабету. Желчный пузырь выделяет желчь, что помогает перерабатывать пищу, которая в свою очередь также застаивается в желчном пузыре, с течением времени становится плотной и превращается в камни.

Также во время сна мышцы находятся в пассивном состоянии и не способны преобразовывать сахар, таким образом глюкоза транспонируется прямиком в печень где под влиянием определённых ферментов превращается в жир. Этот жир распространяется по организму и накапливается в различных местах организма, что может привести к ожирению внутренних органов. Это может привести к таким болезням как атеросклероз, гипертоническая болезнь и опять таки к сахарному диабету.

Продолжим ответ на вопрос «Можно ли вообще есть на ночь, например виноград» — ещё одним хорошим стимулом не кушать на ночь является то, что во время сна активно выделяется гормон роста, который способствует расщеплению жиров!!! Да, именно ночью ничего не делая возможно похудеть, но есть одна проблема — этот гормон активно вырабатывается в условиях отсутствия гормона инсулина в крови. Поэтому если вы покушали или же просто немного перекусили перед сном, то уровень сахара увеличивается и выделяется тот самый инсулин, в следствии чего ночное похудение сильно тормозится.

Учитывая всё вышеперечисленное идеальным вариантом, чтобы оставаться красивыми и избежать многих заболеваний и проблем, будет легкий, низкокалорийный ужин примерно за 2-3 часа до сна.

Все наверняка знают о том, что кушать на ночь вредно, но не все знают почему и поэтому частенько пренебрегают этим правилом, особенно те девушки которые не боятся поправится.

Последствия приема пищи перед сном

Питание на ночь не только ведёт к лишнему весу но и к ряду других проблем:

  • Волосы становятся тусклыми, ломкими и теряют естественный блеск
  • Кожа теряет свежесть, приобретает сероватый оттенок и образуются круги под глазами
  • Вялость в течении дня
  • Бессонница
  • Пигментные пятна

Также приём пищи перед сном может привести к ряду заболеваний:

  • Сахарный диабет
  • Камни в почках
  • Ожирение
  • Атеросклероз
  • Гипертоническая болезнь
  • Интоксикации организма
  • Аллергия