Вы знаете, каким образом можно защититься от солнца? Рак кожи является наиболее распространенным типом рака и составляет более половины всех диагностируемых случаев, по данным Американского Онкологического Общества. Хорошая новость что около 90% всех случаев рака кожи можно избежать, если надлежащим образом проводить свою защиту от губительного воздействия солнца. Из статьи Вы узнаете как выбрать солнцезащитный крем.
4 важных заблуждения о защите от солнца:
Солнцезащитный крем – это все что мне нужно. Слишком много людей думают, что если нанести крем, то можно без ограничений находится на солнце. Ученые же говорят, что этого недостаточно. В дополнение к использованию подходящего для типа кожи солнцезащитного крема должным образом, необходимо прятаться в тени навеса или зонтика на пляже, носить шляпки и скрывать тело за одеждой (желательно специально сделанных из ткани для защиты от УФ-лучей). Не забывайте про глаза. Используйте солнцезащитные очки со специальными линзами с защитой от УФ, дабы защитить Ваши драгоценные глазки.
Солнечное излучению действует на меня всегда одинаково. С 10 часов утра до 4 дня, когда солнце наиболее активно, старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Так как от такого излучения есть вероятность что не поможет и самый стойкий крем от солнца.
Мне можно использовать солнцезащитный крем любой, вне зависимости от того какая у меня кожа. По данным Skin Cancer Foundation, насчитывается шесть основных типов кожи (от очень светлого до смуглого или даже африканского). Каждый тип кожи по-разному подвержен солнечному излучению и его разрушающим действиям, которые могут привести к раку.
Различные типы кожи нуждаются в разном уровне защиты от солнечного излучения — SPF. Академия дерматологии советует выбирать солнцезащитный крем со значением SPF 15 как минимум. Если у Вас очень светлая кожа – Вы легко и часто получаете солнечные ожоги, то нужно выбирать крем с SPF 30-45. Но использование крема с SPF 40 не означает что можно быть на солнце в 40 раз дольше, чем без крема. На самом деле крем с SPF 40 всего на 3,5% обеспечивает более высокий уровень защиты, чем SPF 15.
По словам доктора Тейлора, основателя brownskin.net, пигмент кожи, который отвечает за ее цвет (меланин) у средней степени черноты африканца дает степень защиты эквивалентную SPF 10, но даже темнокожие люди должны использовать крем с SPF 10 как минимум.
Я могу мазать крем так, чтобы хватило на дольше, даже чуть-чуть меня защитит. Не часто найдешь солнцезащитный крем на 240 мл, большинство емкостей только на 120 мл и меньше. Для среднего размера человека необходимо использовать 30 мл солнцезащитного крема каждый раз перед выходом на солнце. Также необходимо повторно наносить солнцезащитный крем каждые 2 часа. Если Вы поплавали или поиграли в игру от которой вспотели, то после высыхания необходимо также опять повторить процедуру.
Если подсчитать эти цифры, то станет понятно, что даже бутылочки в 240 мл хватит не так уж на долго. The American Cancer Society (ACS) подчеркивает, что солнцезащитный крем наносится за 20 минут до выхода на улицу, чтобы Ваша кожа успела повзаимодействовать должным образом и впитать его. Кроме того, используйте бальзам для губ, содержащий солнцезащитные компоненты.
Можно смотреть только на показатель SPF при выборе крема. Вы покупаете средство только на основе значения SPF указанного на бутылке? Обязательно смотрите что написано на этикетке кроме этого значения. SPF показывает лишь защиту от УФ-лучей типа В (UVB), а от типа А (UVA) не показывает. Оба типа излучения могут привести к повреждениям кожи и раку, поэтому важно чтобы крем защищал как от лучей UVB, так и от UVA. Необходимо чтобы были указаны оба типа лучей, либо написано, что средство широкого спектра действия.
5 важных моментов, связанных с защитой от солнца:
- Несмотря на рекламу, нет водонепроницаемых и водоустойчивых на 100% кремов от солнца. Они должны быть нанесены заново после 30 минут купания или спортивных игр.
- Как это странно не звучит, но некоторые составляющие кремов уничтожаются на солнечном свете! А другие просто приходят в негодность со временем. Таким образом выкиньте свои крема, которые остались с того года, от них толку не будет, а также храните солнцезащитные крема только в затененном месте.
- Не ищите крема блокирующие солнечные лучи. Ни один крем не может блокировать УФ-лучи на 100%. Они лишь защищают в некоторой степени и снижают воздействие.
- Многие пользователей солнцезащитным кремом получают до сих пор ожоги, потому что они не применяют то количество крема, которые необходимо. Необходимо наносить такой слой крема, чтобы он имел достаточную толщину, а не тоненький слой, и охватывать все участки кожи.
- Когда Вы ведете машину, то очень важно также не обгореть. Нужно использовать крему от солнца, или же закрывать все участки кожи, которые могут быть под воздействием солнечных лучей одеждой. Многие слышали, что стекла не пропускают уф-лучи, но это не совсем так, часто стекла пропускают UVA излучение.